宁波治疗银屑病哪家医院好？银屑病患者该如何缓解焦虑的情绪？

来源：宁波鄞州博润银屑病专科

　　宁波治疗银屑病哪家医院好？银屑病患者该如何缓解焦虑的情绪？据调查发现，大部分银屑病患者都有焦虑的情绪，而过度焦虑的情绪很容易引起银屑病的复发及加重。那么银屑病患者该如何缓解焦虑的情绪，预防银屑病的复发及加重。

　　一、腹式呼吸法

　　银屑病患者可以通过腹式呼吸的方法，放松紧张的肌肉，从而达到缓解焦虑的情绪。患者要通过腹式呼吸法缓解焦虑的情绪，首先要选择一把舒适的椅子或者平躺在床上，然后将注意力完全集中在呼吸上，吸气时鼻腔进气，同时腹部鼓起不超过三秒;呼气时用口腔出气，呼气时长越长越好，一般要求为七秒。训练时长20到30分钟为宜。

　　二、做适当的运动

　　患者还可以通过做一些机械类运动，暂时忘记不良的事件，从而达到缓解焦虑的情绪。患者可以通过游泳、慢跑、踢毽子、跳跳绳等运动，释放心中压力，从而达到缓解焦虑的情绪。一般运动时长为20-30分钟为宜，切忌做一些强烈的运动，使患者体力透支，从而引起银屑病的复发及加重。

　　三、多与医生、患友交流沟通

　　患者焦虑的情绪，有很大原因是因为银屑病的治疗难度及影响造成的。因此患者可以通过跟医生、患友沟通交流，解决自己对于银屑病的困惑，从而找到有效治疗银屑病的方法。进而达到缓解银屑病带来的焦虑情绪。